Красивая осанка - это одна из главных составляющих внешней привлекательности!
Осанка - это привычное положение тела в состоянии покоя или движения. Осанка зависит от изгибов позвоночника и взаимного расположения частей тела. Осанка - это выработанная привычка! Поэтому красивую осанку может сделать себе КАЖДАЯ из вас!
Посмотри на балерин или девушек, которые занимаются художественной гимнастикой. Они всегда голову держат прямо, плечи развернуты, спина прямая, живот подтянут. При этом сами они расслаблены, потому что их мышцы выработали привычку поддерживать такую осанку. Кстати, раньше в институтах для благородных девиц выработка грациозной осанки было обязательным предметом.
Осанка, как и любая другая привычки, зависит от контроля за нашими действиями. Если девушка не контролирует себя и изо дня в день ходит с опущенной головой из-за плохого настроения, то очень быстро у нее вырабатывается привычка плохой осанки. Сутулость не украшает. Такая осанка говорит на подсознательном уровне окружающим о проблемах со здоровьем ее обладательницы и плохом настроении. А кому нужна больная женщина, которая постоянно жалуется на жизнь? Правильно, никому... Все любят жизнерадостных и успешных женщин!
Что делать? Для начала оцените свою осанку - встаньте перед зеркалом и внимательно себя осмотрите, в том числе сбоку. Обратите внимание, ровные ли у вас плечи, не выступают ли они вперед, а голова смотрит в пол. При правильной осанке голова и туловище находятся по одной вертикальной линии, плечи находятся на одном уровне, лопатки прижаты. Грудь слегка выпуклая, живот слегка втянут (или незначительно выступает). Теперь прислонитесь спиной к стене, отодвинув ноги на расстоянии 10 см от стены, смотрите прямо вперед, руки опущены по швам. При правильной осанке голова, плечи и ягодицы касаются стены, а между стеной и поясницей может пройти ваша ладонь. Красивая осанка - это не стойка солдата по команде «смирно». Это спокойная, расслабленная поза, но прямая со слегка напряженными мышцами живота, которые поддерживают низ спины.
Что надо, чтобы осанка была красивой? Во-первых, голову держите прямо, приподняв ее совсем слегка, при этом подбородок не должен выдаваться вперед. Во-вторых, распрямите плечи, отведите их назад (кстати, это простое и эффективное средство как моментально увеличить грудь на один размер). Потренируйтесь дома у стены, отводите плечи назад, чтобы спина и плечи ровно прислонялись к стене. Выходя из дома поначалу надо контролировать себя, приподнимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите. В-третьих, слегка поднимите грудь, подтяните живот (не выставляйт грудь сильно вперед, а лопатки - сильно назад.
Сутулость говорит о том, что человеку безразличен его внешний вид. Если ты ежедневно тратишь время на макияж, прическу и т.д., то потрать время и на тренировку своей осанки. Это повысит твоя привлекательность гораздо сильнее, чем самый совершенный макияж. Хорошая осанка тренируется достаточно быстро. В любом женском журнале есть куча самых разных комплексов упражнений для тренировки осанки. Выберите то, что вам ближе и тренируйтесь с удовольствием. Главное, делать это регулярно, по меньшей мере 10-15 минут в день. Пройдет буквально месяц и вы с удивлением заметите, поймете и по достоинству оцените магическую силу воздействия вашей красивой осанки на окружающих :-)
В курсе "Путь к гармонии со своим телом", помимо снижения веса, есть разделы, уделяющие внимание выработке осанки, красивой походки, хорошего настроения. еще очень много интересного. В итоге Вы не только продолжите жить с фигурой мечты, но и станете выглядеть более привлекательно. Сайт курса: www.newtrening.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий