Полуулыбка
Нам действительно не хватает положительных эмоций от жизни! Многие из нас разучились радоваться и игнорировать большое количество негатива, который сегодня отчего-то очень ценится. Нас постоянно все больше и больше пугают, кризисы, конец света, реформы не в нашу пользу и т.д. Но если мы будем бояться, наша жизнь будет серой и унылой, наполненной ожиданием краха. Любые начинания, связанные с ожиданием конца- зачастую обречены на провал. Наше неумение получать от жизни удовольствие таит в себе больше опасностей, чем можно представить. Это постоянное напряжение, унылое расположение духа, замена счастья едой, алкоголем, наркотиками, сексуальными извращениями, ненормальными дозами адреналина, мы перестаем заботиться о собственном благополучии, здоровье. Это путь в ранние возрастные изменения, болезни, еще большее отсутствие радости. Спросите у любого о том, хочет ли он прожить скучную, однообразную жизнь? Удивительно, если хоть один человек на миллион ответит положительно.А что мы делаем? Мы приближаем сами себя к такому существованию, слушая новости и переживая, слушая знакомых и расстраиваясь. Нам ЭТО нужно? Давайте выбираться из этой реальности. Реальности, которая субъективна. Каждый оценивает мир по-своему. И зачастую, наше понимание, от того, что есть на самом деле- далеко.
Мы разучились чувствовать счастье здесь и сейчас. Вернее, нет, нас не научили ни общество, ни родители, что жить нужно не ожиданиями будущего счастья (то есть иллюзией), а наслаждаясь каждой секундой. Кроме этого, иллюзия мешает счастью. Мы ожидаем событий, масштабнее тех, что могут произойти в реальности. Мы ждем любви, которая затмит весь разум, а встречаем человека с недостатками, мы ожидаем, что станем самыми великими и лучшими, а мир большой, и таких желающих, а самое главное, могущих- тоже очень большое количество. Осознание нереальности получения наших желаний в данный момент, приводит к мыслям о том, что в нашей жизни нет счастья. Так ли это? Нет, конечно. Мы просто не умеем смотреть так, как НУЖНО!
Счастье- это внутреннее ощущение, это не ряд событий, не ряд достижений. Это всего-лишь внутреннее ощущение. Все внешнее может и не подействовать.
Что же делать, если мы разучились радоваться? Главное- определить, а нужно ли лично мне это. Или жизнь в её привычном проявлении устраивает.После того, как выбор сделан в пользу увеличения счастья в жизни, нужно немножко скорректировать свое поведение. Сначала делать несколько вещей сознательно, каждый день, затем контролировать их ежедневное выполнение. Иначе никак. Сначала выбор, затем действия. И эти действия должны быть отличны от наших ежедневных, не приносящих радости.
Приступаем к улучшению жизни. Два утверждения, наиболее точно отражающих внутреннее ощущение: "Либо я счастлив здесь и сейчас, либо несчастлив", "Все, что происходит вовне, не может полностью изменить мое состояние". Каждое утро, после пробуждения, делайте сознательный выбор: "Сегодня я выбираю счастье" и начинайте день с улыбки. Полуулыбку, "свечение" нужно "включать" во время этой мысли, потягивания, вставания с кровати, передвижения по квартире, утреннего душа и весь оставшийся день, ежеминутно, независимо от внешних обстоятельств.
Подойдите к зеркалу, выпрямите спину, разверните плечи, приподнимите голову, улыбнитесь себе. Живите с этой минуты, как человек хорошего настроения.
Вообще улыбка делает чудеса. Утром это просто обязательно – УЛЫБАТЬСЯ С САМОГО ПРОБУЖДЕНИЯ! И главный принцип – улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО. А надо каждое утро. Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых. Улыбка – это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают за душевные состояния. В душе радость и на лице тоже. Верно и обратное – на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому (спокойному) выражению. Мы не должны улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка полезна каждому.
Подойти к созданию улыбки нужно как к тренировке. Изо дня в день увеличивать количество часов, когда она "включена". И второй, важный момент, хватит обращать внимание на весь негатив, который сыпится отовсюду. Он не относится лично к каждому из нас. Нужно "просеивать" всю информацию на предмет того, влияет ли она на нас лично, или же нет. Нет- ну и пусть говорят дальше. "Я живу! И я предельно счастлив!"
Хорошего и радостного настроения! Удачи!
Ксения Бурлаченко
Комментариев нет:
Отправить комментарий