Научиться быть радостным и счастливым. Часть 17

Каждому человеку свойственна эмпатия (от англ. empathy — сочувствие, сопереживание, умение поставить себя на место другого, проникновение в субъективный мир другого).  Вы наверняка замечали, что находясь в обществе людей, говорящих и рассуждающих о проблемах, становитесь "втянутым" в их эмоции. И напротив, находясь среди радующихся людей, испытываете эмоциональный подъем. Эмпатия- подсознательный процесс. Но повлиять на степень эмпатии можно и сознательно. Так, видя улыбающихся людей, мы чувствуем небольшую радость, проникаясь эмоциями, думая о поводе для радости, она увеличивается.
   Наша задача стать более радостными и счастливыми. Поэтому начнем пользоваться своей эмоциональной особенностью. Тем более это просто! Каждый день старайтесь находить в толпе серых и угрюмых людей, яркие улыбки и светящиеся счастьем глаза. Думайте о том, что вызвало такое хорошее настроение у человека, придумывайте истории. Смотрите на фотографии людей, которые смеются или улыбаются. Это общедоступный способ резко поднять себе настроение. Пользуйтесь тем, что доступно. Смотрите на фотографии людей в интернете, в журналах, на свои фотографии, где вы улыбались, на радостных случайных прохожих, на свою улыбку в зеркале! Ходите в театр на комедийные постановки, в  кино, в общем, в те места, где много смеющихся людей и их улыбок. Наконец, иногда смотрите веселые фильмы дома. Сделайте подборку фото с улыбками. Механизм эмпатии запустится подсознательно. Мы видим улыбку, мы думаем о том, что её вызвало, наше настроение повышается, нам хочется улыбаться самим.

Ищите радость вокруг!
Ксения Бурлаченко
www.newtrening.ru