Причин, почему у нас бывает плохое настроение, можно обнаружить множество. Для того, чтобы резко "вытащить себя" из плохого настроения, нужно сначала определить сферу, которая приносит дискомфорт. Плохое настроение не возникает просто так. Оно является реакцией на какой-либо фактор (наличие или отсутствие чего-либо в нашей жизни) и сигнализирует о том, что раздражающий фактор нужно срочно убрать. Плохое настроение уходит в этом случае достаточно быстро. Поступление сигналов о дискомфорте нельзя игнорировать, нельзя оставлять все так, как есть, поддаваясь негативным эмоциям. Изменение отношения, которое рекомендуется чаще всего, предполагает получение позитивных эмоций от события или ситуации, а не просто снижение чувствительности к дискомфорту. Мы должны быть искренны с собой. Даже "глушимые эмоции", являются разрушительными, через некоторое время мы привыкаем жить с ними, и даже наличие повода для радости, эту радость не вызывает. Привычной реакцией на любое рядовое событие является негативное отношение.
Дискомфорт, к которому мы наиболее чувствительны:
1. Недостаточное общение с интересными людьми
2. Отсутствие вовлеченности в жизнь, отсутствие хобби, любимой работы
3. Хроническая усталость, недостаток сна
4. Недостаток физической активности
5. Недостаток нахождения на природе
6. Недостаток новых событий
7. Отсутствие понимания себя, понимания своих собственных желаний
8. Недостаток секса (индивидуально :))
9. Отсутствие комфорта и уюта в месте обитания
10. Недостаток солнца
Это то, что я могу выделить в первую очередь, и это, опять же, мое мнение. Каждый индивидуален, причины могут быть немного другими :). Учитесь понимать себя, это убережет от негативных эмоций. Ведь они оказывают влияние на наше состояние только в том случае, если мы "поддаемся"!
Дискомфорт, к которому мы наиболее чувствительны:
1. Недостаточное общение с интересными людьми
2. Отсутствие вовлеченности в жизнь, отсутствие хобби, любимой работы
3. Хроническая усталость, недостаток сна
4. Недостаток физической активности
5. Недостаток нахождения на природе
6. Недостаток новых событий
7. Отсутствие понимания себя, понимания своих собственных желаний
8. Недостаток секса (индивидуально :))
9. Отсутствие комфорта и уюта в месте обитания
10. Недостаток солнца
Это то, что я могу выделить в первую очередь, и это, опять же, мое мнение. Каждый индивидуален, причины могут быть немного другими :). Учитесь понимать себя, это убережет от негативных эмоций. Ведь они оказывают влияние на наше состояние только в том случае, если мы "поддаемся"!
Ксения Бурлаченко
Комментариев нет:
Отправить комментарий