В прошлой, девятнадцатой части писала, что источник хорошего настроения является самосовершенствование, вернее достижение какого-либо положительного результата.
Поделюсь очень замечательным и универсальным способом, который подойдет и женщине, и мужчине.
Многие мечтают о хорошей фигуре, мечтают, что, проходя по улицам, на них будут задерживать восхищенные взгляды представители противоположного пола, говорить комплименты и делать много чего приятного :). Ключ ко всему этому, даже если ваша фигура пока далека от той, к которой стремитесь, прост. Нужно изменить свою походку и начать контролировать свою осанку. Прямая спина, грациозная походка привлекают внимание. О том, как сделать свою походку красивой написано очень много. Но одна маленькая хитрость, которая упрощает все старания, не упоминается. Вкратце о том, как нужно себя чувствовать, во время хождения: прямая спина, шея "вытянута" вверх, голова "привязана" ниточкой за макушку, все движения, будь то подъем со стула, или хождение по лестнице должны "начинаться от шеи". Это то, что делает нас более грациозными, что делает нас более привлекательными и более открытыми. Согласитесь, что люди, которые ходят с опущенной головой, разговаривают так же, встают не выглядят привлекательными. Поднятая голова подсознательно воспринимается нами как признак успешности, хорошего расположения духа и т.п. Наше тело при движении должно быть "собранным в тело". Поясню. Руки не должны болтаться, походка не должна быть "шатающейся", плечи нужно немного отводить назад и чуточку приподнимать. Для тех, кто имеет хорошую походку такие вещи кажутся обычными, но если вы только начали "совершенствовать походку", то скорее, всего, вам тяжело понять, о чем идет речь. Переходим к секрету. Держать спину прямо, не чувствовать себя "расхлябанным" можно начать прямо сейчас, без особого обучения и тренировки. Нужно только начать "втягивать" в себя живот. Многие слышали и многие практикуют. Только напрягают совсем не те мышцы. Обычно напрягаются мышцы верхнего пресса, а мышцы нижнего остаются в расслабленном состоянии, так, наша талия кажется чуточку худее, но "животик", как у женщин, так и у мужчин остается в расслабленном состоянии. Дополнительно ко всему, на походку такое напряжение влияет незначительно. Нужно почувствовать напряжение мышц нижнего пресса (напрячь живот в области "животика", от промежности до пупка), оставив мышцы верхнего пресса не напряженными. После того, как удастся напрячь именно этого места, встаньте прямо, распрямите спину и расправьте плечи, вы должны сразу почувствовать, что все силы и все напряжение сконцентрированы в области живота. Удалось поймать это ощущение- отлично. Нет- тренируйтесь. Ходить, сидеть, двигаться нужно именно с ощущением данного напряжения, все движения кажутся более легкими, бедра становятся более свободными и походка кажется сексуальнее, уходят излишние прогибы в области крестца. Плечи легче расправить, так как, автоматически, при напряжении мышц нижнего пресса, они приподнимаются. Осталось выбрать положение плеч. Отведение плеч назад, и "вывода" груди вперед женщине дает долее сексуальную походку, расслабленные плечи- более свободный и непринужденный вариант. Опущенная голова с таким положением тела- не сочетается, контролируйте её положение. Все еще кажется сложным? Встаньте боком перед зеркалом, напрягите мышцы верхнего пресса, посмотрите на себя,затем расслабьтесь и напрягите мышцы нижнего пресса. Ваше тело выглядит более привлекательно. И это сразу становится заметно. Пройдите по улице в таком положении. Поднимитесь в общественном транспорте с сидения с напряженным животом и посмотрите, заметили ли вас, вашу позу и тело.
Но ожидать того, что живот станет казаться плоским, используя лишь напряжение пресса наивно. Все-таки наличие "животика" определяет количество лишнего жира в организме. Если он есть, несомненно, он будет скапливаться и в области живота. Поэтому, если вы хотите избавиться не только от плохой походки, но и от животика, необходимо снизить вес.
Поделюсь очень замечательным и универсальным способом, который подойдет и женщине, и мужчине.
Многие мечтают о хорошей фигуре, мечтают, что, проходя по улицам, на них будут задерживать восхищенные взгляды представители противоположного пола, говорить комплименты и делать много чего приятного :). Ключ ко всему этому, даже если ваша фигура пока далека от той, к которой стремитесь, прост. Нужно изменить свою походку и начать контролировать свою осанку. Прямая спина, грациозная походка привлекают внимание. О том, как сделать свою походку красивой написано очень много. Но одна маленькая хитрость, которая упрощает все старания, не упоминается. Вкратце о том, как нужно себя чувствовать, во время хождения: прямая спина, шея "вытянута" вверх, голова "привязана" ниточкой за макушку, все движения, будь то подъем со стула, или хождение по лестнице должны "начинаться от шеи". Это то, что делает нас более грациозными, что делает нас более привлекательными и более открытыми. Согласитесь, что люди, которые ходят с опущенной головой, разговаривают так же, встают не выглядят привлекательными. Поднятая голова подсознательно воспринимается нами как признак успешности, хорошего расположения духа и т.п. Наше тело при движении должно быть "собранным в тело". Поясню. Руки не должны болтаться, походка не должна быть "шатающейся", плечи нужно немного отводить назад и чуточку приподнимать. Для тех, кто имеет хорошую походку такие вещи кажутся обычными, но если вы только начали "совершенствовать походку", то скорее, всего, вам тяжело понять, о чем идет речь. Переходим к секрету. Держать спину прямо, не чувствовать себя "расхлябанным" можно начать прямо сейчас, без особого обучения и тренировки. Нужно только начать "втягивать" в себя живот. Многие слышали и многие практикуют. Только напрягают совсем не те мышцы. Обычно напрягаются мышцы верхнего пресса, а мышцы нижнего остаются в расслабленном состоянии, так, наша талия кажется чуточку худее, но "животик", как у женщин, так и у мужчин остается в расслабленном состоянии. Дополнительно ко всему, на походку такое напряжение влияет незначительно. Нужно почувствовать напряжение мышц нижнего пресса (напрячь живот в области "животика", от промежности до пупка), оставив мышцы верхнего пресса не напряженными. После того, как удастся напрячь именно этого места, встаньте прямо, распрямите спину и расправьте плечи, вы должны сразу почувствовать, что все силы и все напряжение сконцентрированы в области живота. Удалось поймать это ощущение- отлично. Нет- тренируйтесь. Ходить, сидеть, двигаться нужно именно с ощущением данного напряжения, все движения кажутся более легкими, бедра становятся более свободными и походка кажется сексуальнее, уходят излишние прогибы в области крестца. Плечи легче расправить, так как, автоматически, при напряжении мышц нижнего пресса, они приподнимаются. Осталось выбрать положение плеч. Отведение плеч назад, и "вывода" груди вперед женщине дает долее сексуальную походку, расслабленные плечи- более свободный и непринужденный вариант. Опущенная голова с таким положением тела- не сочетается, контролируйте её положение. Все еще кажется сложным? Встаньте боком перед зеркалом, напрягите мышцы верхнего пресса, посмотрите на себя,затем расслабьтесь и напрягите мышцы нижнего пресса. Ваше тело выглядит более привлекательно. И это сразу становится заметно. Пройдите по улице в таком положении. Поднимитесь в общественном транспорте с сидения с напряженным животом и посмотрите, заметили ли вас, вашу позу и тело.
Но ожидать того, что живот станет казаться плоским, используя лишь напряжение пресса наивно. Все-таки наличие "животика" определяет количество лишнего жира в организме. Если он есть, несомненно, он будет скапливаться и в области живота. Поэтому, если вы хотите избавиться не только от плохой походки, но и от животика, необходимо снизить вес.
Изменений к лучшему! Удачи!
Ксения Бурлаченко
Комментариев нет:
Отправить комментарий