Научиться быть радостным и счастливым. Часть 15

Бросить курить - значит повысить себе настроение 

Зачастую курильщики объясняют неспособность покончить со своей вредной привычкой постоянным стрессом, с которым, как им кажется, помогает бороться никотин. Однако группа исследователей из Университета Брауна выяснила, что расставание с курением, наоборот, делает человека счастливее и у него быстро поднимается настроение. Этот удивительный эффект длится на всем протяжении отказа от сигарет. 

По словам профессора Кристофера Калера, если люди бросают курение, симптомы депрессивного состояния быстро исчезают, но, стоит им снова закурить, как их настроение ухудшается. Он считает, что расставание с курением - самый эффективный антидепрессант. Такие выводы были сделаны на основании изучения группы из 236 мужчин и женщин, отчаянно пытавшихся отказаться от сигарет. За неделю до отказа от курева ученые оценивали симптомы и уровень их депрессивного состояния, то же самое делалось спустя определенные промежутки времени после того, как люди прекращали курить. Около половины участников эксперимента так и не нашли в себе сил отказаться от сигарет, и они остались самыми несчастными участниками исследования, их настроение было безрадостным. Лишь каждый шестой из этой группы дотянул свое воздержание от никотина до 8 недель. Выяснилось, что те, кто сумел хотя бы пару недель не курить, стали демонстрировать избавление от депрессивного гнета, их улучшившееся настроение никуда не исчезало, они ощущали себя гораздо более счастливыми, чем те, кто нуждался в затяжке. Но, стоило им закурить снова, как они возвращались в прежнее состояние. Калер говорит, что был удивлен этими результатами, ведь прежде считалось, что курение выполняет роль стимулятора настроения. На деле же чем больше человек снимает стресс курением, тем сильнее портится его настроение, что, в свою очередь, толкает его к новой сигарете.