Отрывок из книги ОШО
Разбудите тигра
Начните по вечерам одну медитацию. Просто почувствуйте себя так, словно вы совсем не человеческое существо. Можете выбрать любое животное, какое вам нравится. Если вы любите кошек, это может быть кошка. Если вы любите собак, хорошо... или будьте тигром — тигром или тигрицей! — кем вам заблагорассудится. Но выберите кого-то одного и потом его придерживайтесь. Станьте этим животным. Передвигайтесь по комнате на четвереньках, станьте этим животным.
В течение пятнадцати минут наслаждайтесь этой фантазией, как только можете. Лайте, как собака, и делайте всё, что обычно делает собака, и делайте это по-настоящему! Наслаждайтесь этим, ничего не контролируйте. Собака ничего не может контролировать; собака — это значит абсолютная свобода! Поэтому, что бы ни пришло в этот момент, делайте это. В этот момент не вносите человеческий элемент контроля. Будьте собакой с настоящим собачьим усердием! Пятнадцать минут носитесь по комнате, лайте, скачите Продолжайте это семь дней — это поможет.
Слишком большая изощрённость и слишком большая цивилизованность могут вас искалечить. Вам нужно немного больше животной энергии. Слишком много цивилизованности — это парализует. Она хороша в небольших дозах, но когда её слишком много, это опасно. Человек должен сохранять способность быть животным. Если вы сможете научиться быть немного более диким, все ваши проблемы исчезнут. Начните сегодня же вечером — и наслаждайтесь этим!
Любое подавление эмоций рождает чувство неудовлетворенности жизнью, наличие которого мешает ощущению счастья. Любое недовольство вызывает ощущение стресса. Самый простой способ сделать свою жизнь скучной и несчастной, начать испытывать стресс постоянно. Любой дискомфорт воспринимается нашей психикой как готовность к активным действиям, но подавление такой реакции, то есть смирение с ним, а не избавление, дает стресс. Стресс, это реакция на внешний раздражитель, в нашем случае, дискомфорт. К сожалению, в обычной жизни, мы далеко не всегда можем резко и сразу изменить что-либо. Поэтому, необходимо научиться техникам высвобождения эмоций. Начав их применять, можно ослабить стрессовое состояние. Но единственное, по-настоящему верное решение, это все же, изменение внешней ситуации.
Комментариев нет:
Отправить комментарий